لرزش دست همان اسپاسم عضلانی است که به صورت غیرارادی اتفاق می‌افتد و در هر رنج سنی دیده می‌شود.
این عارضه یکی از مشکلات و اختلالات حرکتی است که با مشکلات مغزی در ارتباط است.
یکی از شایع‌ترین دلایلی که افراد به متخصص مغز و اعصاب مراجعه می‌کنند، لرزش دست است
فیزیوتراپی قادر است لرزش دست را از بین ببرد. فیزیوتراپی لرزش دست، شامل ورزش‌های درمانی و ماساژ تراپی برای از بین بردن استرس است.
مهم‌ترین عوامل لرزش دست‌ها
یکی از دلایل لرزش دست‌ها کهولت سن و ضعف عضلات است
لرزش در دست‌ها می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- لرزش دست به دلیل اضطراب و استرس
- کهولت سن
- تیروئید پرکار
- خستگی
- قند خون پایین
- اختلالات کبدی یا کلیوی
- فشار عصبی
- کمبود خواب
- کمبود ویتامین ۱۲ B
- بیماری ام اس
- بیماری پارکینسون
- لرزش به دلیل سکته مغزی
- لرزش دست به علت عوارض برخی از داروها
درمان لرزش دست‌ها با روش‌های فیزیوتراپی
استفاده از روش‌های فیزیوتراپی برای درمان لرزش دست‌ها
یکی از راه‌های درمان قطعی لرزش دست، مراجعه به فیزیوتراپیست و انجام تمرینات درمانی در ناحیه دست و مچ است.
فیزیوتراپی باعث افزایش سطح عملکرد عضله می‌شود و قدرت عضله را افزایش می‌دهد.
در جلسات فیزیوتراپی، ورزش‌هایی که به افزایش تعادل بدن، کنترل عملکرد و قدرت عضلات و هماهنگی آن‌ها کمک می‌کنند به بیمار توصیه می‌شود.
به توصیه فیزیوتراپیست‌ها برای تقویت عضلات دست می‌توانید از توپ‌های ورزشی انعطاف‌پذیر و نرم، توپ‌های ژله‌ای، وزنه و باندهای الاستیک استفاده کنید.
به علاوه استفاده از بریس‌هایی خاص نیز می‌تواند به کنترل بهتر لرزش‌ها کمک کند.
استفاده از بریس مخصوص برای کنترل لرزش دست‌ها
آب درمانی نیز یکی دیگر از راهکار‌های فیزیوتراپی است که می تواند به کاهش لرزش دست کمک کند. در این روش با استفاده از خاصیت شناوری آب و پشتیبانی از عضله های ضعیف، حرکات با درد کمتری انجام می‌شوند.
استفاده از روش لیزر کم توان و پر‌توان هم که دارای اثر ضد‌التهابی، کاهش درد و ترمیم عصب است می‌تواند کمک شایانی به بهبود لرزش دست‌ها کند.
کامپرشن‌تراپی نیز یکی دیگر از تجهیزات موجود در فیزیوتراپی است که اثر ضد‌التهابی و درمانی دارد و برای بهبود لرزش دست‌ها بکار می‌رود.
4 توصیه فیزیوتراپی برای جلوگیری از لرزش دست‌ها
1. بهبود سبک زندگی برای بهبود سلامتی
در راستای بهبود سبک زندگی برخی اقدامات وجود دارند که به کاهش لرزش دست کمک می‌کند. این اقدامات عبارتند از:
- اجتناب از از مصرف بی رویه داروها
- اجتناب از ورزش شدید
- انجام ورزش‌های مرتبط با تقویت عضلات دست و پا یا ماساژ دادن آن‌ها
- کنترل استرس و اضطراب
بهبود کیفیت زندگی با انجام ورزش‌های مرتبط با تقویت عضلات برای جلوگیری از لرزش دست‌ها
2. انجام تمرینات فیزیوتراپی
انجام تمرینات فیزیوتراپی باعث کاهش شدت لرزش دست یا درمان آن می‌شود. همچنین کمک می‌کند تا افراد به فعالیت‌های معمول روزانه خود ادامه دهند.
3. انجام ترفند‌های روانشناختی
افرادی که به دلیل اضطراب یا حملات عصبی دچار لرزش می‌شوند، باید با انجام تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تمرکز حواس و تمرین‌های تنفسی بتوانند این لرزش‌ها را کنترل کرده یا از بین ببرند.
4. درمان بیماری‌های زمینه‌ای
گاهی لرزش دست به دلیل ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای مانند پرکاری تیروئید، پارکینسون، ام اس یا اختلالات کبدی رخ می‌دهد. در این موارد معمولا پس از درمان بیماری زمینه‌ای، لرزش دست‌ها نیز بهبود می‌یابد.
