فیزیوتراپی یک گزینه کاملا ایمن، موثر و غیرتهاجمی برای درمان درد ناشی از دیسک کمر است. فیزیوتراپیست‌ها از اقدامات درمانی هدف‌داری استفاده می‌کنند تا درد و التهاب ایجاد شده در ناحیه کمر را کاهش دهند و یا از بین ببرند.
فیزیوتراپی باعث بهبود جریان خون و بازیابی دامنه حرکات در ناحیه مفاصل ستون مهره‌ها می‌شود.
درمان درد ناشی از دیسک کمر با فیزیوتراپی
آناتومی کمر و بیرون‌زدگی دیسک
ستون فقرات از ۲۳ مهره تشکیل شده است. ۶ مهره در ناحیه گردن، ۱۲ مهره در قسمت پشتی و میانی (ناحیه قفسه سینه) و ۵ مهره در قسمت تحتانی کمر (ناحیه کمر). دیسک‌ها همانند واشرهایی بین مهرهای کمر هستند، که هدف آن‌ها کاهش فشار بین مهرهای در هنگام انجام حرکات است. انجام برخی حرکات فشار بیش از حد به دیسک‌ها وارد می‌کند و به مرور باعث بیرون زدگی دیسک می‌شود.
بیرون زدگی دیسک بر اثر فشار به مهره ها
5 علامت مهم دیسک کمر
- احساس خواب رفتگی در پاها
- درد از کمر تا پای فرد
- درد موضعی در ناحیه‌ی کمر
- ضعف عضلات ناحیه‌ی کمر
- بی‌حسی در عضلات فرد
فیزیوتراپی و کمک به درمان دیسک کمر
استفاده از روش‌های مدرن فیزیوتراپی برای درمان دیسک کمر
بیشتر تمریناتی که در فیزیوتراپی کمر وجود دارند، در راستای کاهش فشار بر عصب کمر و کاهش درد است. از روش‌های موثر فیزیوتراپی در درمان دیسک کمر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ماساژ بافت‌های عمقی
- درمان‌های گرم و سرد
- تحریک‌های الکتریکی
- استفاده از روش‌های اولتراسوند، الکتروتراپی، مگنت تراپی و لیزردرمانی
- آب درمانی
- انجام تمرینات تقویت عضلات
- آموزش تکنیک‌های مناسب ایستادن
- آموزش نحوه صحیح راه رفتن با آسیب
فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمر
فیزیوتراپی موجب بهبود عملکرد عضلات و افزایش قدرت و استقامت آن‌ها می‌شود
فیزیوتراپی می‌تواند مزایای زیادی در بهبود شرایط دیسک کمر داشته باشد. برخی از این فواید عبارتند از:
- کاهش درد
- بهبود عملکرد عضلات و افزایش قدرت و استقامت آن‌ها
- کاهش فشار بر روی دیسک و حفظ سلامت آن‌ها
- کاهش نیاز به جراحی برای بیماران
- بهبود کیفیت زندگی
آیا فیزیوتراپی می تواند دیسک کمر را بدتر کند ؟
خیر. فیزیوتراپیست‌ها به خوبی از روند آسیب دیسک کمر آگاهی دارند و می‌دانند که از چه مواردی باید جلوگیری شود. علاوه بر این، می‌دانند که چگونه دوز و شدت ورزش را تعیین کنند تا بتوانید در سریع‌ترین زمان ممکن به فعالیت‌های روزمره خود بازگردید.
توصیه فیزیوتراپیست‌ها به افراد مبتلا به دیسک کمر چیست؟
استراحت، اجتناب از نشستن و خم و راست شدن و همچنین پرهیز از برداشتن اشیای سنگین و رانندگی کردن، از توصیه‌های مهمی هستند که به تمام مبتلایان به دیسک کمر توصیه می‌شوند.
